いにしえのキャリステニクス

ツボワード(笑)

毎日本を開くのは面倒なので、各ステップ1を写メ。

しばらくはこれ見ながらやる。

6ステップ分実施。

ウォールプッシュアップ○

ショルダースタンドスクワット✖️

ヴァーチカルプル○

ニータック△

ショートブリッジ○

ウォールヘッドスタンド△

初級は1日で全メニューいけるけど、中級以降はちゃんとスケジュール組まないと実行できない予感。