ウォールプッシュアップ25×2 ショルダースタンドスクワット10 ヴァーチカルプル10 ニータック10×2 ショートブリッジ10 背中を痛めてたので日が空いてしまったが再開。 ニータックやる時に尾てい骨が痛い…
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