ウォールプッシュアップ25×2 ショルダースタンドスクワット10 ヴァーチカルプル10 ニータック10×2 ショートブリッジ10 背中を痛めてたので日が空いてしまったが再開。 ニータックやる時に尾てい骨が痛い…

ウォールプッシュアップ25×2 ショルダースタンドスクワット10 ヴァーチカルプル10 ニータック10 ショートブリッジ10 ウォールヘッドスタンド30秒 ウォールプッシュアップのみ中級へ。 他は初級でも結構辛い。 少し体が引き締まった気がするけど、まだ2日だか…